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Si vous n’aimez pas quelque chose, changez-le. Si vous ne pouvez pas le changer, changez votre attitude

a dit Maya Angelou (poétesse, écrivaine, comédienne et militante afro-américaine, de son vrai nom Marguerite Johnson).

Essayez de le faire. C'est un défi, c'est vrai.

Si vous pensez que c'est peut-être possible pour certaines choses mais pas pour tout, c'est que votre imagination est ici en défaut.

Par exemple:

• vous n'aimez pas votre logement? Faites comme si vous deviez l'aménager pour votre meilleur/e ami/e. Vous n'avez rien trouvé de mieux et vous allez y installer des rideaux d'une couleur gaie, deux ou trois plantes vertes, un éclairage indirect dans l'entrée.
  Et là, vous vous direz que ça vous ferait plaisir de l'occuper ce logement. Et comme de toute façon c'est le vôtre...

• vous n'aimez pas la façon dont votre concierge vous traite?Imaginez-vous à la place de cette personne qui est sollicitée par dix ou vingt locataires qui estiment chacun être le seul à être important et voyez comment il faudrait répondre à chacun... Et vous conviendrez sûrement que, tout compte fait, votre concierge est patient.

• Vous êtes vexé/e que la serveuse vous fasse attendre si longtemps? Pourquoi alors ne pas changer de bistrot? Rien ne vous oblige à être traité/e d'une façon négative. Ou alors, faites le compte des avantages que vous avez en restant dans ce bistrot (le café est délicieux, la terrasse est la plus agréable du quartier, tous vos amis ont pris l'habitude de se retrouver là, etc)

• Vous pouvez ajouter mille et un cas et toujours, ce sera à vous de décider: ou vous changez les données du problème, ou vous changez votre regard, mais dans un cas comme dans l'autre, c'est vous qui avez le pouvoir.

« Si vous n’aimez pas quelque chose, changez-le. Si vous ne pouvez pas le changer, changez votre attitude », a dit Maya Angelou (Maya Angelou, de son vrai nom Marguerite Johnson, est une poétesse, écrivaine, comédienne et militante afro-américaine ndlr)

La façon dont vous dites bonjour permet de percevoir comment vous portez votre voix.

Et l'on peut fréquemment entendre la gêne, le sentiment de ne pas être à sa place, l'agressivité, ou simplement le manque de confiance en soi.

Votre interlocuteur aura beau jeu alors de déjouer vos défenses et d'obtenir ce qu'il veut de vous ou de vous refuser ce que vous venez lui demander.

Pour que votre voix soit un porte-parole performant:

- Premier travail  apprendre à respirer avec calme, amplitude, avec la partie basse de vos poumons.

- Deuxième objectif: regarder votre ou vos interlocuteur/s.

- Troisième étape: faire résonner la voix dans le masque, c'est-à-dire derrière les pommettes. Expérimentez le son dans ces zones et essayez d'y faire passer votre voix. Elle deviendra alors plus ronde et plus présente.

"Quand la voix fait défaut, elle devient une souffrance" écrit Agnès Augé (Vivre mieux avec sa voix, éd. Odile Jacob, 2011)

Beaucoup d'étudiants vont se trouver bientôt en période d'examens.

La tête bien remplie tout au cours de l'année. Ou très peu utilisée...

Les révisions et les séances de rattrapage doivent se faire en écoutant son corps.

Mais surtout, arrêtez-vous un moment, concentrez-vous sur votre respiration et posez-vous les questions:

1. - à quel niveau ma confiance en moi se situe-t-elle?

2. - quelle est la dose d'amour que j'ai pour moi-même?

3. - qu'est-ce que je veux au fond? et pourquoi?

Voici des essais de réponse

1. Par des exercices de respiration, vous pourrez vous sentir plus à l'aise dans votre corps et votre confiance en vous pourra probablement réapparaître.

2. Pour vous témoigner de l'amour:

C'est à mon avis la chose la plus difficile à s'octroyer, on est intransigeant avec soi-même, on se veut parfait et notre petite voix intérieure nous houspille à tout moment.

Fermez les yeux et prenez le temps de retrouver en vous le petit enfant de 3 ans que vous avez été un jour et qui a besoin d'amour pour avancer. Donnez tout votre amour à ce petit enfant et ne l'oubliez jamais.

3. Si vous répondez avec sincérité aux questions sous point 3, vous saurez comment agir et vous deviendrez plus lucide. Cela ne pourra que vous aider.

Par exemple, voulez-vous réussir vos examens pour pouvoir poursuivre vos études avec un/e ami/e et ne pas le/la perdre de vue? Ou voulez-vous les rater pour narguer vos parents? Vous trouverez les bonnes réponses si vous êtes sincère et prenez le temps d'écouter votre état intérieur.