Le blog de timidité.over-blog.com

Sans nous l'avouer, nous cherchons à tout contrôler de nos comportements, expressions, paroles.

Et c'est si difficile.

Nous évaluons avec angoisse les effets possibles avant d'agir et nous en sommes souvent paralysés.

Du coup, nos actions, nos paroles sont déformées par l'effort que nous faisons pour les contrôler.

Selon moi, une chose mérite d'être contrôlée: c'est sa respiration. Qu'elle soit libre, ample, partant du bas des poumons, vidant bien les poumons de temps à autre - pas forcément à chaque expir.

Dans une respiration consciente et nourrissante, nous avons l'ouverture utile pour être attentif au monde qui nous entoure et y agir et réagir du mieux possible.

Je l'ai entendu aujourd'hui-même de la bouche d'André Comte-Sponville, philosophe, lors d'un entretien à la radio.

Je pense depuis longtemps qu'il est important de penser à soi et de prendre soin de soi.

L'éducation judéo-chrétienne nous dit juste le contraire et je sais qu'elle a tort.

Car que donnons-nous aux autres si nous ne sommes pas bien avec nous-mêmes?

Par amour du prochain, il est important d'être égoïste pour se donner à soi-même une place de choix. 

 En faisant de la sorte, nous pouvons aider les autres à approcher cette place de choix, pour eux-mêmes.

Si nous n'avons aucune place nulle part, si nous ne nous donnons aucune valeur, que pouvons-nous offrir aux autres? 

Rien.

Nous n'avons pas à avoir honte ou à être gêné/e de défendre nos valeurs, notre espace, nos privilèges. Nous ne pourrions rien offrir à ceux qui comptent pour nous.

Pensez-y!

"Nul ne peut se sentir à la fois resp0nsable et désespéré"

Antoine de Saint-Exupéry, l'auteur du Petit Prince, s'est exprimé dans ce sens et je crois que nous ne pouvons qu'être d'accord avec lui.

Car qui nous dicte nos comportements ou nos pensées si ce n'est nous-mêmes. Qui nous met dans des situations compliquées si ce n'est nous-mêmes?

Nous nous trouvons dans un état de responsabilité qui peut nous donner le vertige mais qui est l'expression de notre condition humaine.

Et les cas où nous ne pouvons absolument rien faire sont rares, vraiment.

Donc se sentir désespéré...... cela ne devrait pas être souvent.

Aviez-vous jamais mesuré votre chance?

J'emprunte mon titre d'aujourd'hui au titre d'un ouvrage de Christophe André.

Et voici ce qui est écrit en quatrième de couverture:

Etre enfin soi-même, ne plus se soucier de l'effet que l'on fait, agir sans craindre ni l'échec, ni le jugement, ne plus trembler à l'idée du rejet et trouver tranquillement sa place au milieu des autres.

Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi, à la construire, la réparer, la protéger.

Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfait, non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer.

Je souscris totalement à ces quelques lignes. Je vous recommande la lecture de ce livre.

A moi, il m'a apporté la preuve que je ne me trompais pas dans mes sensations et dans mes recherches.

Je ne suis que comédienne et j'ai toujours cherché à améliorer ma personnalité pour être une meilleure comédienne et j'ai fait le chemin que Christophe André, qui est psychiatre, nous recommande de faire pour nous sentir plus heureux.

Le travail théâtral nous impose de nous sentir libres, totalement libres. Car comment pourrrions-nous jouer un personnage que nous n'apprécions pas si nous n'étions pas libres du regard et du jugement d'autrui?

Et comment faire comprendre un tel personnage aux spectateurs si nous ne le jouions pas dans toute sa complexité?

Aller dans le sens de cette liberté est bénéfique à toute personne pas seulement au comédien.

C'est le troisième accord toltèque que j'ai envie de nous offrir aujourd'hui:

Ne faites aucune supposition.
Ayez le courage de poser des questions et d'exprimer vos vrais désirs. Communiquez clairement avec les autres pour éviter tristesse, malentendus et drames. À lui seul cet accord peut transformer votre vie.

Vous connaissez peut-être plus que moi les quatre accords toltèques de Don Miguel Ruiz.

Celui-ci est en relation avec la timidité.

Et avec nos mauvaises habitudes.

Nous nous faisons souvent des idées sur le comportement de nos proches. Nous bâtissons des suppositions qui embouteillent nos esprits.

Et nous n'osons pas demander à la personne en question le pourquoi de son comportement. Nous avons peur le plus souvent de sa réaction.

Je vous propose de prendre le temps de trouver votre calme au travers de votre respiration consciente, de considérer que vous avez le droit de ne pas comprendre et de poser alors des questions à la personne concernée.

Tout ce que vous pouvez exprimer avec calme et de votre propre point de vue aura une chance d'être entendu.