exercices

Le matin

Exercices

Par Nelly Uzan

Notre premier réflexe du matin est d'ouvrir les yeux. Cela va de soi. Il pourrait être d'ouvrir les oreilles et d'essayer de percevoir tous les bruits alentour. Quand il faut beau ou quand il pleut, cela fait une différence, Il pourrait être de prendre...

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Changer de point de vue

Exercices

Par Nelly Uzan

Pour comprendre cette expression, je vous propose de réaliser d'abord la signification de "point de vue". Un point de vue est très souvent un but pour les randonneurs et ils font un effort pour y parvenir. Ils gravissent quelque hauteur et s'arrêtent...

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Se sentir fort

Exercices

Par Nelly Uzan

Il n'est pas nécessaire d'être fort pour se sentir fort. Ne l'avez-vous pas expérimenté un jour ou l'autre? Cherchez dans votre mémoire et vos souvenirs. Tous les moyens sont bons pour vous aider à vous sentir fort. Si rien ne vient, je vous recommande...

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Bilans

Exercices

Par Nelly Uzan

Je n'ai pas encore demandé à mes stagiaires de cette année de m'écrire une petite phrase à propos de leur expérience. Mais certains m'ont déjà communiqué spontanément que - cette semaine avait été magnifique pour eux - c'était vraiment une belle expérience...

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Un défi

Exercices

Par Nelly Uzan

Il est un exercice très périlleux que je demande à mes élèves. C'est de se fixer un défi, dans un temps défini, et de le réaliser. Photo whz3 Chacun doit définir son propre défi. Personne ne peut le faire à votre place. Un défi, c'est comme si on mettait...

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Passion

Exercices

Par Nelly Uzan

Timidité et passion ne vont pas ensemble! Je le prétends et j'essaie maintenant de le prouver: quand on est timide, on n'ose pas quand on passionné, rien ne nous arrête quand on est timide, on remet toujours à plus tard quand on est passionné, on y pense...

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Une liste

Exercices

Par Nelly Uzan

C'est un bon exercice que d'établir une liste de ce que nous avons envie de réaliser. Cela peut être des choses très prosaïques ou de grands projets. De mon côté, j'aime faire une liste de ce que je veux terminer dans la journée. J'établis ma liste de...

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Comment faire pour être sous son meilleur jour?

Exercices

Par Nelly Uzan

Petit rituel à instaurer: détendre tout son corps, visualiser ce qu'on va vivre de manière positive, se dire qu'on est le plus beau, le plus juste, le plus performant. Si l'on est honnête avec soi-même et aussi suffisamment habitué à ressentir les micro-mouvements...

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Se centrer sur soi

Exercices

Par Nelly Uzan

Se centrer sur soi n'est pas ne penser qu'à soi. C'est d'abord être attentif à ses propres besoins et à ses propres envies. C'est être ouvert à tous les mouvements de son être intérieur, ressentir ce qui se passe dans son propre corps. C'est souvent difficile...

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Un jour commence

Exercices

Par Nelly Uzan

Et vous le construisez dans votre tête. Vous en visualisez les détails, les personnes que vous allez rencontrer, les situations que vous allez vivre, les angoisses que vous prévoyez, les regards pas très aimables que vous allez croiser. Vous les connaissez,...

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